体と心が喜ぶ場所
ようこそsante balance bodywork＆yogaへ。「sante」とはフランス語で「健康」という意味を持ちます。
健康とは心身ともにバランスがとれた状態。様々な環境のもと、日々の生活での緊張やストレスなどが積み重なると知らないうちに体や心のサインとして痛みやこり、心の不安があらわれます。その症状はおひとりおひとりの生活環境、体質、姿勢や体のくせ、運動履歴など様々な背景により変わってきます。
ここsanteでは、少人数制で環境を整えて、目の行き届くスペースで行います。体に長く携わったスタッフが解剖学・神経学などをわかりやすく取りいれて動きを通して、心身共に健康を向上させていきます。
動きは日常生活の基本動作。普段の無意識の動作から少しだけの意識の動作を変化させるだけでこれまでと違う感覚・可能性を見つけてみませんか。
グループレッスン
フロースタイル
level1.level2
流れの動きを取り入れて呼吸と体を一体化させていくスタイルです。
呼吸と体のつながりを意識することで、日常生活でこりかたまってしまった筋肉や関節の動きをスムーズにしていきます。脂肪燃焼や代謝を高めたい方、しっかり動きたい方におすすめです。
リストラティブヨガ
定員６名様まで
体をゆるめる、解放することを目的としたクラスです。
専用のツール（ボルスター、ベルト、ブロック）を使用し身をゆだねたり体を補助することで心身の緊張をリリースしていきます。
とにかくリラックスしたい方、眠りの浅い方におすすめです。
普段、力を入れすぎている筋肉、ほぼ使っていない筋肉が分かる気がしました。
日々パソコンを使うことが多く、身体が常に凝って緊張していましたが、こんなにリラックスする体感が出来て良かったです。
（３０代女性）
一つ一つの動きをしっかり時間をかけてやっていただいたので深いリラックスを得る事が出来、気持ち良すぎて何回か寝てしまいました！
終わった後は穏やかな気持ちで起きれました。
（４０代女性）
痛みや張りを感じる事もなく安心してボルスターに体を預けることが出来ました。
（５０代女性）
いつも時間に追われた感じの生活なので、このような時間を持ちたいと思いました。これからの生活に時々リラックスを取り入れていきたいです。
（６０代女性）
症状別ケア（肩・腰・目・膝）
基本の動きを取り入れながら、各症状別のトラブルを改善していくクラスです。
日頃パソコンをよく使う方、一日中座りっぱなし、または立ち仕事・・
個々で様々な生活スタイルはありますが、現在症状がある方もない方も予防や改善に向けて日頃の体の使い方に目を向けてみましょう。
ヒーリングヨガ
心地よい音楽とともにじっくりと筋肉をストレッチさせていきます。
初心者の方にもおすすめです。
柔軟性を高めていきながら呼吸も深く取り入れることにより心身ともにリフレッシュできます。
アロマデトックス
腸の動きをスムーズにさせる事を目的とします。ねじりの動作や内臓の引き上げを中心に動いていきます。
むくみ予防にもつながります。
アロマの香りの効果も取り入れながら、スッキリさせていきましょう。
バランス引き締め
足裏の重心を意識しバランスを整えつつ、体幹を使うポーズを取り入れて疲れにくい体、痛みのない体、安定した体をつくります。
なんとなくふらつきやすい、疲れやすい、筋力もおちてきた、引き締めたい、という方におすすめです。
プライベート
パーソナルレッスン
不調の改善（腰痛、肩の痛み、膝の痛みなど）、体重コントロール、体力・筋力をつけたい、スポーツのパフォーマンスをあげたい、ケガの防止など目的や体力レベルに合わせてマンツーマンで行います。
回数にもよりますが、確実に成果を出すことが期待できます。
一定期間、継続して実施されることをおすすめいたします。
パーソナルストレッチ
体全体のバランスを見させて頂き、不調のある部分や改善点などアドバイスさせて頂きながらストレッチいたします。
ご自身では伸ばしにくい筋肉もありますのでお手伝いさせて頂き、日頃の肩こりや腰痛、柔軟性の向上など改善していきましょう。
定期的なメンテナンスや疲労回復、日々のケアにもご利用ください。
こちらは大変ご好評いただいております。
パーソナル/セミパーソナル ヨガ
通常のレッスンよりしっかりポーズをマスターしたい方、都合のよい日にご自身のペースでヨガを行いたい方向けになります。
ヨガのポーズを一つずつ理解することで日頃の体の使い方にもとても役に立ちます。
もちろんヨガが大好きで深めたいという方もいらっしゃいます。
アロマケア
目的に合わせた精油をブレンドし、オイルを使い特殊な技法で筋肉にアプローチしていきます。
トライアスロン,マラソン選手等のアスリートの方にも競技前後のケガ防止やケアの為に利用されています。
一般の方でも肉体疲労、むくみ、リラクゼーションに向いております。
- 回復 ～recovery～
- 解放 ～release～
- 目覚め ～awakening～
- 温め ～warm～ ※冬季限定
ワークス
other lesson
その他、各施設様にてレッスンを実施しております。
様々な年齢の方、運動履歴や目的に合わせてライフスタイルに取り入れやすいクラスを行っております。
お問い合わせは下記のフォームよりお願いいたします。
- ヒーリングヨガレッスン
〒737‐0051
呉阪急ホテル（現在 休講中）
広島県呉市中央１－１－１
- ヨガ・バランスワーク
〒737‐0046
ビュー・ポートくれ
広島県呉市中通1－1－2
- 各種バランスワーク
〒735‐0023
福寿館
広島県安芸郡府中町浜田本町5－25
指導者養成
-
フィットネス施設、健康増進施設様向け
各種グループレッスン、ヨガレッスンの指導者の育成
【 実績 】
山本整形外科サザンブルー向洋様
長崎病院トータルヘルスセンターhope様 等
企業・イベント・監修・指導等
- 企業や施設でのイベントの開催やセミナー、運動プログラム等の監修も 行っております。
- 働く女性向け疲労回復セミナー
- 専門職（看護師・保育士等）の方向けのセミナー
- 高齢者向けの運動プログラムの監修 等
- 詳しくはお問い合わせください
スポーツ大会ケア活動
- マラソン大会、トライアスロン大会の選手のケア
【 参加活動 】
宮島トライアスロン大会
とびしまマラソン
2019年茨城国体（ラグビー成人男性の部）等
体質改善相談
- 東洋医学の視点から体質改善のアドバイスを行っております
